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如何控制高血压远离脑出血?来看看医生提出的4个注意事项

发布时间 : 2019-11-15 10:28:57 阅读量:1888

如果高血压长期得不到控制,心脑血管疾病将长期承受过度压力,加速心脑血管疾病的硬化。一些长期患有高血压、血压等相关基础疾病的朋友得不到很好的控制,脑动脉硬化更为严重。如果血压在某些因素的影响下突然升高,就会有脑出血的危险。脑出血一旦发生,死亡率很高,预后往往很差。因此,控制血压和预防脑出血确实非常重要。

在谈注意事项之前,我还是想谈谈预防胜于控制的问题。如果能在高血压、高血脂等问题的早期积极干预和控制,就应该合理用药,适当控制血压、血脂和血糖。同时,要注意合理饮食,控制体重,戒烟,限制饮酒,加强锻炼,通过生活方式干预,可以最大限度地减少这些相关慢性病和不良生活习惯对心脑血管疾病的影响,降低脑动脉硬化的发生率,稳定控制血压。只有这样,我们才能真正降低脑出血的风险。如果你一直等到慢性病失去控制,脑血管硬化问题变得明显,血压更难控制,那么你就可以稳定地控制血压,降低脑出血的风险。虽然合理的药物治疗和生活干预也能降低脑出血的风险,但这种风险比那些早期预防和干预的朋友要大得多。

对于高血压患者,血压控制主要考虑两个方面,一是达标,二是稳定。关于达到标准,我们说了很多。基本目标低于140/90。对于身体状况良好的中老年人朋友,最好控制在130/80以下。在控制血压达到标准的同时,能够平稳地控制高血压并保持血压不受剧烈波动的影响也是降低心脑血管疾病风险的一个重要方面。

为了控制稳定的血压,避免血压剧烈波动引起脑出血的风险,高血压患者在生活中应避免以下事项-

许多人会忽略情绪对血压的影响,但事实上,这是控制血压稳定最重要的方面之一。愤怒、兴奋、紧张或其他强烈的情绪影响会刺激身体的神经中枢,导致血管紧张、血压飙升和硬化脑血管出血的风险。因此,无论是帮助控制血压,还是预防高危患者脑出血的风险,无论是饭前还是饭后,高血压患者都应该控制自己的病情,保持冷静乐观的心态,不喜不忧,良好的心态是血压保持稳定的前提。

许多朋友患有便秘,但是如果他们有便秘,他们必须积极调理。如果有高血压本身,当便秘排便困难时,血压会突然升高。在晨峰高血压期间,由排便过度引起的脑出血病例血压进一步升高并不少见。因此,高血压患者要想保持血压稳定,降低心脑血管疾病的风险,还应注意避免排便过多。

如果是在饭后,避免它就更重要了。如果饭后坚持剧烈运动,不仅对心血管健康有害,对消化系统健康也有害。有高血压问题的朋友,我们提倡加强锻炼来加强血压控制和调理,但我们必须注意在良好控制血压的前提下,如果不控制血压,而且锻炼强度过大,在剧烈运动的过程中,心跳加快,血压进一步飙升,脑出血的风险会进一步增加,弊大于利。因此,为了降低脑出血的风险,高血压患者在运动中必须注意控制血压和运动强度。结合自身情况,中等强度有氧运动是主要方法。

饭后,身体会向胃肠道的消化系统提供更多的血液,以加强食物的消化和吸收。如果此时洗澡,身体通常会反射性收缩血管,以维持血压和各种器官的血液供应。但是,如果此时洗澡,热水会加速头部血管的血液循环,增加脑血流速度,增加脑出血的风险。因此,高血压患者应避免饭后立即洗澡。如果他们需要洗澡,可以在饭后1.5~2小时洗。如果有一个朋友有脑出血的高风险,他们也应该注意调节水温,而不是过热,并且在洗头前先洗身体,这样才能更好地降低脑出血的风险。清丰计划# #心灵英雄# #健康现实社会探索#

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